النحافة
جمال المرأة العربيةصفحة 1 من اصل 2 • 1, 2 
النحافة
من طرف ياسمين الغريب في 4/17/2008, 7:52 pm
أسـباب الــنحــافة :
الاسباب التي تساهم في الاصابة بالنحافة أوضحتها الاختصاصية بالقول
للوراثه دورفي حدوث النحافة فطبيعة الجسم تورث من الاجداد والآباءالى الابناء والاحفاد . وتورث الشهيه تجاه نوع معين من الا طعمه .
وأيضا , قله تناول الاطعمة ذات السعرات الحراريه المرتفعه كالنشويات والدهون . وعندما تكون كميه الاطعمه قليله يأخد الجسم طاقته من الدهون المخزون به فيقل الوزن .
أســباب مــرضــيــة ـ
تكون النحافة احياناً بسبب خلل في افراز بعض الغدد الصماء كزيادة افراز الغدة الدرقيه التي تؤدي الى زيادة حرق المواد الغدائيه
التي يتناولها الشخص , او نقص افراز الغدة الكظريه والغدة النخامية الذي يكون مصحوباً ايضا ًبنقص ا لوزن .
والتعرض للازمات النفسية يقلل
الشهيه لتناول الطعام .
وتناول القهوة بكثرة والتدخين يسبب ضعف الشهية , الطقس الحار يسبب فقدان الشهيه , ايضاً الاصابه ببعض الامراض المستعصيه مثـل الفشل الكلوي وامراض الكبد , فهي غالباً ماتكون مقرونه بفقدان الشهيه ونقص الوزن .
عـلاج الـنحــافــــة
توضح الاختصاصيه ان علاج النحافة لا بد ان يمر على مراحل
المرحله الأولى :-
وتشمل التغلب على المشاكل النفسية والتوتر العصبيه والعمل على راحه الجسم وتهدئه الاعصاب وذلك عن طريق تناول فيتامينات ومعادن مهدئه مثل فيتامين (ب6) وفيتامين (د) واملاح الكالسيوم والمغنيسيوم . ويعتبر لبن الزبادي والكاكاو والحبوب الكامله والتين والبقدونس والسبانخ والفجل من الاغديه الغنيه بهده المركبات . وينصح ايضا بتناول الاغديه التي تحتوي على الحامض الا ميني التريبتوفان ـ tophan Tryp الذي يحفز المخ لافرازمادةالسيروتوتين التي تعطي الجسم القدره على تحمل الانفعالات والقلق والضيق والاكتاب وتساعد على الهدوء والراحه .
كما ان الخس له دور كبير في تهدئه الاعصاب لاحتوائه على ماده تراليرس المهدئة.
المرحله الثانيه:-
في علاج النحافه تركز على النظام الغدائي من ناحية النوعيه والكمية اذ يجب ان يحتوي الطعام على المجموعه التي تزيد الــوزن وهـــي :
مجموعة الكربو هيدرات ( السكريات والنشويات ) مثل الارز والمعكرونه والخبز والبطاطس والفواكه والمربيات , لان الجرام الواحد منها يحتوي على اربع سعرات حراريه وهي مصدر للطاقه التي يحتاجها الجسم من اجل النشاط والحركه . والكميه الزائدة من الكربو هيدرات تخزن بالكبد والعضلات على هيئه دهون تحت الجلد وبالتالي يزيد الوزن .
مجموعه الدهون , مثل الزبد والسمن والقشده والزيوت . وهي مصدر مرتفع للطاقه , فالجرام الواحد منها يمد الجسم بتسع من السعرات الحراريه . وهي تساعد الجسم في الحفاظ على الدهون المخزون فيه ,وعند تناولها يقل تحليل الدهون الموجود بالجسم وبالتالي تساعد على زياده الوزن ,
لكن عندما يصل الشخص الى الوزن المثالي عليه من التقليل من الدهون , خاصه المصادر الحيوانيه , والاستعاضه عنها بالدهون النباتيه مثل
الدهون النباتيه مثل زيت الذرة وزيت دوار الشمس وزيت الزيتون .
الانسولين كــعـلاج للــنحــــافـــــة
هناك اتجاه لمعالجة النحافة بالانسولين . وبهذا الخصوص توضح الاختصاصية انة يجب استخدام الانسولين بحذر وتحت اشراف طبي كامل , حيث يقوم الانسولين بدور فعال في تخفيض مستوى الجلكوز بالدم فيتنبة مركز الجوع بالمخ ويشعر الشخص بالجوع وتنفتح شهيته للطعام , كذلكيزيد الانسولين من افراز العصارة المعديه فيزيد الحساس بالجوع وتتحسن عمليه الهضم ,كما انه يزيد من عمليه تخزين الجلكوز على هيئه دهون وبالتالي يزيد الوزن .
ومن أهم وظائف الانسولين انه يساعد على وصول حامض التريبوفان الى المخ فيساعد على سرعه تكوين مادة السيروتونين التي تعطي الجسم الاحساس بالراحه والاسترخاء وتقلل التوتر والعصبية .
أغديــة تـــعـــالج الـــنـــحـافـــة
ـ الخميرة لاحتوائها على فيتامين (ب6) والحامض الاميني التريبتوفان . وماعقة خميرة تمد الجسم بـــ 80 سعرة حرارية .
ـ العسل الاسود يحتوي على فيتامينات (ب) وعنصر الحديد الضروري لعلاج فقر الدم و100 جرام تمد الجسم بــ 230 سعرة حرارية .
ـ الحلبة من الاغدية المهمة لعلاج النحافة لاحتوائها على البروتينات والنشويات والفسفور وبعض الدهون .
ـ الكاكاو , لاحتوائه على سكريات ومواد دهنيه وبروتينيه بالاضافه الى بعض الاملاح مثل المغنيسيوم , يحتوي على دهون بالاضافه الى مادة التوبرومين الفعالة لزيادة الشهية .
ـ العنب غني بالحديد والكالسيوم ومقدارعال من المواد السكريه .
ـ المكسرات , مثل اللوز , الجوز البندق و الفستق . فهي تحتوي على كميه كبيرة من البروتينات والدهون والمواد الكربوهيدراتيه وعددمن المعادن والفيتامينات المهمه وبكميه كبيره .
والفول السوداني بشكل خاص يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على هدوء الاعصاب والحديد لمن يشكون من فقر الدم وفيتامين (ب6 ) والبيوتين والنياسين لفتح الشهيه والمساعدة على عملية الهضم ......
أتمنـــى للجميــــع دوام الصحـــه والعـــافيـــه ,, والفائـــده
الاسباب التي تساهم في الاصابة بالنحافة أوضحتها الاختصاصية بالقول
للوراثه دورفي حدوث النحافة فطبيعة الجسم تورث من الاجداد والآباءالى الابناء والاحفاد . وتورث الشهيه تجاه نوع معين من الا طعمه .
وأيضا , قله تناول الاطعمة ذات السعرات الحراريه المرتفعه كالنشويات والدهون . وعندما تكون كميه الاطعمه قليله يأخد الجسم طاقته من الدهون المخزون به فيقل الوزن .
أســباب مــرضــيــة ـ
تكون النحافة احياناً بسبب خلل في افراز بعض الغدد الصماء كزيادة افراز الغدة الدرقيه التي تؤدي الى زيادة حرق المواد الغدائيه
التي يتناولها الشخص , او نقص افراز الغدة الكظريه والغدة النخامية الذي يكون مصحوباً ايضا ًبنقص ا لوزن .
والتعرض للازمات النفسية يقلل
الشهيه لتناول الطعام .
وتناول القهوة بكثرة والتدخين يسبب ضعف الشهية , الطقس الحار يسبب فقدان الشهيه , ايضاً الاصابه ببعض الامراض المستعصيه مثـل الفشل الكلوي وامراض الكبد , فهي غالباً ماتكون مقرونه بفقدان الشهيه ونقص الوزن .
عـلاج الـنحــافــــة
توضح الاختصاصيه ان علاج النحافة لا بد ان يمر على مراحل
المرحله الأولى :-
وتشمل التغلب على المشاكل النفسية والتوتر العصبيه والعمل على راحه الجسم وتهدئه الاعصاب وذلك عن طريق تناول فيتامينات ومعادن مهدئه مثل فيتامين (ب6) وفيتامين (د) واملاح الكالسيوم والمغنيسيوم . ويعتبر لبن الزبادي والكاكاو والحبوب الكامله والتين والبقدونس والسبانخ والفجل من الاغديه الغنيه بهده المركبات . وينصح ايضا بتناول الاغديه التي تحتوي على الحامض الا ميني التريبتوفان ـ tophan Tryp الذي يحفز المخ لافرازمادةالسيروتوتين التي تعطي الجسم القدره على تحمل الانفعالات والقلق والضيق والاكتاب وتساعد على الهدوء والراحه .
كما ان الخس له دور كبير في تهدئه الاعصاب لاحتوائه على ماده تراليرس المهدئة.
المرحله الثانيه:-
في علاج النحافه تركز على النظام الغدائي من ناحية النوعيه والكمية اذ يجب ان يحتوي الطعام على المجموعه التي تزيد الــوزن وهـــي :
مجموعة الكربو هيدرات ( السكريات والنشويات ) مثل الارز والمعكرونه والخبز والبطاطس والفواكه والمربيات , لان الجرام الواحد منها يحتوي على اربع سعرات حراريه وهي مصدر للطاقه التي يحتاجها الجسم من اجل النشاط والحركه . والكميه الزائدة من الكربو هيدرات تخزن بالكبد والعضلات على هيئه دهون تحت الجلد وبالتالي يزيد الوزن .
مجموعه الدهون , مثل الزبد والسمن والقشده والزيوت . وهي مصدر مرتفع للطاقه , فالجرام الواحد منها يمد الجسم بتسع من السعرات الحراريه . وهي تساعد الجسم في الحفاظ على الدهون المخزون فيه ,وعند تناولها يقل تحليل الدهون الموجود بالجسم وبالتالي تساعد على زياده الوزن ,
لكن عندما يصل الشخص الى الوزن المثالي عليه من التقليل من الدهون , خاصه المصادر الحيوانيه , والاستعاضه عنها بالدهون النباتيه مثل
الدهون النباتيه مثل زيت الذرة وزيت دوار الشمس وزيت الزيتون .
الانسولين كــعـلاج للــنحــــافـــــة
هناك اتجاه لمعالجة النحافة بالانسولين . وبهذا الخصوص توضح الاختصاصية انة يجب استخدام الانسولين بحذر وتحت اشراف طبي كامل , حيث يقوم الانسولين بدور فعال في تخفيض مستوى الجلكوز بالدم فيتنبة مركز الجوع بالمخ ويشعر الشخص بالجوع وتنفتح شهيته للطعام , كذلكيزيد الانسولين من افراز العصارة المعديه فيزيد الحساس بالجوع وتتحسن عمليه الهضم ,كما انه يزيد من عمليه تخزين الجلكوز على هيئه دهون وبالتالي يزيد الوزن .
ومن أهم وظائف الانسولين انه يساعد على وصول حامض التريبوفان الى المخ فيساعد على سرعه تكوين مادة السيروتونين التي تعطي الجسم الاحساس بالراحه والاسترخاء وتقلل التوتر والعصبية .
أغديــة تـــعـــالج الـــنـــحـافـــة
ـ الخميرة لاحتوائها على فيتامين (ب6) والحامض الاميني التريبتوفان . وماعقة خميرة تمد الجسم بـــ 80 سعرة حرارية .
ـ العسل الاسود يحتوي على فيتامينات (ب) وعنصر الحديد الضروري لعلاج فقر الدم و100 جرام تمد الجسم بــ 230 سعرة حرارية .
ـ الحلبة من الاغدية المهمة لعلاج النحافة لاحتوائها على البروتينات والنشويات والفسفور وبعض الدهون .
ـ الكاكاو , لاحتوائه على سكريات ومواد دهنيه وبروتينيه بالاضافه الى بعض الاملاح مثل المغنيسيوم , يحتوي على دهون بالاضافه الى مادة التوبرومين الفعالة لزيادة الشهية .
ـ العنب غني بالحديد والكالسيوم ومقدارعال من المواد السكريه .
ـ المكسرات , مثل اللوز , الجوز البندق و الفستق . فهي تحتوي على كميه كبيرة من البروتينات والدهون والمواد الكربوهيدراتيه وعددمن المعادن والفيتامينات المهمه وبكميه كبيره .
والفول السوداني بشكل خاص يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على هدوء الاعصاب والحديد لمن يشكون من فقر الدم وفيتامين (ب6 ) والبيوتين والنياسين لفتح الشهيه والمساعدة على عملية الهضم ......
أتمنـــى للجميــــع دوام الصحـــه والعـــافيـــه ,, والفائـــده
رد: النحافة
من طرف حمزة في 4/17/2008, 11:15 pm
شكرا لك لانك مهتمة بجمال المرأة
وعلى هيك معلومات التي تفيد نا في
الحياة اليومية ودمت لنا والله يعطيك الصحة
والعافية يا رب
وعلى هيك معلومات التي تفيد نا في
الحياة اليومية ودمت لنا والله يعطيك الصحة
والعافية يا رب
رد: النحافة
من طرف عطر الورد في 4/18/2008, 6:40 am
ياسمين الغريب
يا هلا ومية مرحبا بمنتدى جمال المراة .....ومشكورة كتير على موضوعك القيم
وبتمنى الكل يستفيد منه
أشكرك مره اخرى ....وبالتوفيق ان شاء الله .....دمتي شمعه منيرة في أرجاء المنتدى.
يا هلا ومية مرحبا بمنتدى جمال المراة .....ومشكورة كتير على موضوعك القيم
وبتمنى الكل يستفيد منه
أشكرك مره اخرى ....وبالتوفيق ان شاء الله .....دمتي شمعه منيرة في أرجاء المنتدى.
رد: النحافة
من طرف ياسمين الغريب في 4/19/2008, 1:25 pm
حمزة
مشكور عالمرور
هلا وغلا
ونسأل الله الفائدة للجميع
خلي هالنحاف يسمنولهن شوي
مو
مشكور عالمرور
هلا وغلا
ونسأل الله الفائدة للجميع
خلي هالنحاف يسمنولهن شوي
مو
رد: النحافة
من طرف بلال الشيخ في 4/19/2008, 2:46 pm
ياسمين الغريب
والله موضوع في غاية الروعة وفي كتير من البشر بحاجه لهيك وصفات
مشكوره جدو على هيك موضوع رائع جدا وسلمت هالديات يلي خطت هالحروف الذهبيه في هذا المنتدى
لك مني جدو كل التقدير
دمتي جدو بود
والله موضوع في غاية الروعة وفي كتير من البشر بحاجه لهيك وصفات
مشكوره جدو على هيك موضوع رائع جدا وسلمت هالديات يلي خطت هالحروف الذهبيه في هذا المنتدى
لك مني جدو كل التقدير
دمتي جدو بود
[i][center]
الابتسامة لغة لا تحتاج إلى ترجمة ،هي أجمل شيء في الوجود
وسلاح للحياة والعقل ، بل هي مفتاح ٌ للقلوب
لكن أثرها يخترق القلوب ، ويسلِبُ العقول
ويذهب الأحزان ، ويصفي النفوس
ويكسر الحواجز مع بني الإنسان
الابتسامة لغة لا تحتاج إلى ترجمة ،هي أجمل شيء في الوجود
وسلاح للحياة والعقل ، بل هي مفتاح ٌ للقلوب
لكن أثرها يخترق القلوب ، ويسلِبُ العقول
ويذهب الأحزان ، ويصفي النفوس
ويكسر الحواجز مع بني الإنسان
رد: النحافة
من طرف ماسة سعد في 4/19/2008, 8:45 pm
هلا بنتي ياسمين كتير حلو هاد الموضوع يلي كتبتيه لانو في كتير نحاف عندنا في المنتدى لازم ينصحوا شوي .
ياسمينو شكرا لانك افدتينا جدا وشكرا لمعلوماتك القيمة
ياسمينو شكرا لانك افدتينا جدا وشكرا لمعلوماتك القيمة
رد: النحافة
من طرف فارس أردني في 4/20/2008, 12:17 pm
لك يا سميننننن بابا ليش من زمان ما نزلتي هيك موضوع حتى اتعالج من النحافه
لك دخيل النحافه هي انا من زمان والله عم بدور على طريقه ازيد فيها وزني شوي
خلص من هلا راح اتبع التعليمات والارشادات يلي كتبتيهم بلكي بوصل 65 كيلو
ان شاء الله
اشكرك كتير على هيك موضوع رائع
لك دخيل النحافه هي انا من زمان والله عم بدور على طريقه ازيد فيها وزني شوي
خلص من هلا راح اتبع التعليمات والارشادات يلي كتبتيهم بلكي بوصل 65 كيلو
ان شاء الله
اشكرك كتير على هيك موضوع رائع
رد: النحافة
من طرف ياسمين الغريب في 4/20/2008, 1:11 pm
ايمان القلوب
مشكورة على مرورك
ونتمنى الفائدة للجميع اختي
مشكورة على مرورك
ونتمنى الفائدة للجميع اختي
رد: النحافة
من طرف ياسمين الغريب في 4/20/2008, 1:12 pm
بلبل المنتدى
جدي العزيز
لك مية اهلييييييييييييييييييين وسهلين
جدي العزيز
لك مية اهلييييييييييييييييييين وسهلين
رد: النحافة
من طرف ياسمين الغريب في 4/22/2008, 2:27 pm
ماما ماسة انا اللي بشكرك لمرورك ويخليلي ياك
صح خلي هالنحاف يسمنولهن شوي
خاصة اللي ببالي بيجوز نضحيه عالعيد بدو كم شهر حتى يسمنلو منيح قبل ما يجي الاضحى
ههههههههههههه شكرا لمرورك ماستنا المتألقة دوما
صح خلي هالنحاف يسمنولهن شوي
خاصة اللي ببالي بيجوز نضحيه عالعيد بدو كم شهر حتى يسمنلو منيح قبل ما يجي الاضحى
ههههههههههههه شكرا لمرورك ماستنا المتألقة دوما
رد: النحافة
من طرف ياسمين الغريب في 4/22/2008, 2:29 pm
بابا
لك والله الموضوع كلو كرمالك
خطي
خليك تسمنلك شوي
بالله عليك
مانصحة كم كيلو بعد اتباعك لارشاداتي
وكمان
جدو العزيز بلبل
هو حلو
بس لو ينصحلو جدي شوي بيصير احلى
مو
ولا شو رأيك
بابا
لك والله الموضوع كلو كرمالك
خطي
خليك تسمنلك شوي
بالله عليك
مانصحة كم كيلو بعد اتباعك لارشاداتي
وكمان
جدو العزيز بلبل
هو حلو
بس لو ينصحلو جدي شوي بيصير احلى
مو
ولا شو رأيك
بابا
رد: النحافة
من طرف إبن البلد في 4/24/2008, 1:19 am
تسلمي على هالموضوع اللي راح يكون له ردة فعل عكسية
لك بابا بنات اليوم كلهن بدهن ينحفوا يعني رح يبتعدوا عن كل شي ذكرتيه بموضوعك
مو هيك ياسمينو
لك بابا بنات اليوم كلهن بدهن ينحفوا يعني رح يبتعدوا عن كل شي ذكرتيه بموضوعك
مو هيك ياسمينو
رد: النحافة
من طرف ياسمين الغريب في 4/24/2008, 2:06 pm
استاذ مصطفى فخر
الي مرورك العطر بموضوعي
ومو شرط يكون موضوعي للصبايا
لا للشباب كمان
لان مجموعة منيحة من اعضائنا نحاف
ولا شو رأيك استاذي العزيز
خلي هالشباب تنصح احلى مو
ما
مشكوووووووووووووووووووور لمرورك
نورت الموضوع والله
ولك مو مصدقة اني شايفة ردك والله
الي مرورك العطر بموضوعي
ومو شرط يكون موضوعي للصبايا
لا للشباب كمان
لان مجموعة منيحة من اعضائنا نحاف
ولا شو رأيك استاذي العزيز
خلي هالشباب تنصح احلى مو
ما
مشكوووووووووووووووووووور لمرورك
نورت الموضوع والله
ولك مو مصدقة اني شايفة ردك والله
رد: النحافة
من طرف إبن البلد في 4/24/2008, 2:26 pm
تسلمي يارب انتي كلك حلى
بس احسن لينا تبقى النسوان نحيفه حتى نقدر الهن
بعدين بتقوى عينهن علينا او منروح فيها ..........
بس احسن لينا تبقى النسوان نحيفه حتى نقدر الهن
بعدين بتقوى عينهن علينا او منروح فيها ..........
صفحة 1 من اصل 2 • 1, 2